förändring

Igår var det en relativt bra dag, bröt några invanda negativa mönster. Kunde gå ut och njuta av naturen. Trots att vädret är så otroligt ledsamt och inte alls styrker just nu så hade jag tillsammans med sonen en väldigt mysig stund i skogen och kunde skratta och halka runt tillsammans.

 

Jag funderade mycket igårkväll på hur jag ska dokumentera min viktminskning för att inte göra den till någon hets situation och ha för mycket mål för mig själv som inte leder till glädje utan mer till stress. Kom efter många vändningar fram till att jag kommer att skriva ut vad min startvikt är, den som var när jag senast vägde mig i höstas och sedan kommer jag skriva ut när jag ställt mig på vågen och känner glädje. Om jag då gått ner 1 kg eller 10 vet jag inte. Men när glädjen infinner sig, då kommer jag att dela med mig. Ingen press, ingen stress. Bara försöka må bra.

Min startvikt är 119kg.

 

Med min psykiska del kommer jag att jobba mycket själv med det jag lärt mig under år i terapi, både KBT och MBT och sen har jag även bestämt mig för att fram till sommaren träffa en psykolog som stöd och hjälp för att hålla tankarna i rätt spår. Sedan hoppas jag att jag ska klara av att hålla dem någorlunda i skick av mig själv. Att jag ska ha klarat av att vända många av de negativa tankarna och mönstrerna till positiva och därav klara av det.